Kako do lijepih i njegovanih ruku i noktiju.

"Kozica stiti nokat od prodora mikroorganizama i vanjskih tvari stoga je ne rezite vec je lagano pogurajte stapicem i koristite sredstva za omeksavanje." 1.Ako imate lak na noktima,skinite ga.Uronite prste u posudicu sa toplom vodom i ostavite ih tako 5 minuta.Ili koristite sredstvo za omeksavanje kozice.Kozica oko nokta ce omeksati pa ju drvenim stapicem pogurajte. 2.Piling za ruke je tajna prekrasne koze: Piling umasirajte njezno barem jednom tjedno na ruke.U posudu stavite 2dl maslinovog ulja,2-3 cajne kasicice soli i desetak kapi ulja lavande.Najprije nekoliko minuta namacite ruke,njezno umasirajte i onda smjesu stavite na dlanove i njezno ih protrljajte.Isperite ruke u mlakoj vodi pa nanesite kremu za njegu. 3.Piling za suhe ruke Izmiksajte 25 gr. mljevenih badema,1 kasicicu meda,2 kasicice suncokretovog ili orahovog ulja i jednu kasicica limunovog soka.Dobivenom smjesom obilno natrljajte ruke,ostavite par minuta pa isperite. 4.Recept za jacanje noktiju Dvije kasicice mljevenih badema pomijesati sa 2 dl tople vode.Ovu smjesu nanesite na sve nokte i kozu oko prstiju i ostavite da djeluje 20 minuta.Isperite i ponovite 2-3 puta tjedno kako bi nokti bili cvrsci. 5.Za zdrave ruke i nokte... Obavezno koristite zastitne rukavice pri kontaktu s jakim sredstvima za ciscenje. Nokti koji se listaju i lome,znak su neadekvatne ishrane i nedostatka vitamina.Za zdrave nokte treba unositi dovoljno kvalitetnih proteina.Jedite zob, orahe i sjemenke. Jaja su takodjer dobar izvor proteina. Mnogo voća i povrca... Jedite puno svjezeg voca i sirovog povrca da biste osigurali dovoljno vitamina, minerala i enzima.Jedite brokulu,ribu,luk i alge jer su bogate sumporom.U prehranu treba ukljuciti namirnice koje su bogate biotinom,npr.pivski kvasac,sojino brasno i puno zrno zitarica. Za zdrave i lijepe nokte treba piti puno tekucine.Dobro bi bilo dnevno piti svjezi sok od mrkve jer je bogat kalcijem i fosforom i jako je dobar za jacanje noktiju. 6.Pripazite na infekcije Nokti i okolna koza mogu se inficirati bakterijama i gljivicama.Kod takve infekcije mozete ojacati imunitet uzimanjem cesnjaka i luka,namirnica bogatih cinkom (jezgricasto voce,korjenasto povrce,skoljke)vitaminom C i flavonoidima (voce i povrce)te omega-3 masnim kiselinama(jezgricasto voce,tamnozeleno lisnato povrce, plava riba,ulje repice). Protiv bijelih mrlja na noktima,uzimajte vise cinka i B vitamina-jedite vise peradi,plodova mora i cjelovitih zitarica. Kod gljivicnih infekcija posebno je dobro ulje cajevca.Nanesite ga direktno na zahvaceni nokat i kozicu.Ili pomijesajte 5 kapi ulja cajevca s 5 kapi nevenova ulja u 2 kasicice bademova ulja.Umasirajte u nokat po 3 puta dnevno.Svakako kontaktirajte lijecnika!